辅助生殖_備孕怎麼調理身體？如何調理增加受孕機率？

　備孕是每一個準媽媽都會經歷的過程，這個過程需要準備好身體和心理上的各種準備。在備孕期間，女性需要關注自己的身體狀況，調節身體狀態，以迎接未來的寶寶。備孕怎麼調理身體？如何調理增加受孕機率？今天，我們就來説一下備孕怎麼調理身體。

　一、備孕怎麼調理身體？

　需要保持健康的生活習慣，比如説正常作息、有規律的飲食和適量的運動。規律的作息可以讓身體更好的休息，有利於精神和身體的健康;有規律的飲食可以提供必要的營養，滿足身體的需求，增強身體免疫力;適量的運動可以鍛鍊身體，增強體質。

　需要保持心情愉快。備孕期間，情緒對於女性身體狀況的影響很大，長期處於壓力和緊張狀態下會影響女性的荷爾蒙分泌，從而影響卵子的質量。因此，女性在備孕期間需要保持心情愉快，積極應對各種壓力和困難，調節自己的情緒，在平和愉悦的狀態下備孕。

　二、如何調理增加受孕機率？

　備孕期間需要注意適當補充營養素。對於女性而言，鈣、鐵、葉酸等營養素是尤為重要的。鈣可以增強骨質，預防骨質疏鬆;鐵可以防止貧血，提高身體免疫力;葉酸可以促進胎兒神經系統發育，減少畸形的機率。這些營養素可以通過食物攝入或者口服營養補充劑的方式進行補充。

　女性在備孕期間還需要注意保持健康的生殖器官狀況。比如説，每個月要進行規律的月經週期觀察，注意排卵期，避免意外懷孕;在性生活中要注意衞生，避免感染性病，影響孕育健康寶寶。

　女性在備孕期間需要減少對身體的傷害，比如説盡量減少吸煙和飲酒，避免吸毒。儘量減少接觸有害化學物質和電離輻射。這些都可以影響胎兒的健康，降低成功懷孕的機率。

　總之，備孕期間女性需要綜合考慮身體和心理的各種因素，注意調節身體狀態，提高身體免疫力，促進受孕健康，併為未來的寶寶創造良好的生命起點。