正規代孕哪家好一點_懷孕期間怎麼減肥？有哪些方法可以選擇？

　一般而言，我們認為孕婦在懷孕期間不能減肥，因為這樣會影響嬰兒的發育。其實孕婦可以減肥，但是減肥的方法和一般人不一樣。一般説來，很多人是靠減肥藥減肥的，還有一些甚至在節食。但孕婦不能這麼做，否則會對嬰兒的胃造成嚴重影響。那麼到底懷孕期間怎麼減肥？有哪些方法可以選擇？

　懷孕期間怎麼減肥？

　1.每日測量體重

　超重增加是很多孕婦所擔心的問題。所以，如何控制體重增長的速度非常重要。少吃太多是一個重要原則。每日減重能不斷提醒孕婦注意飲食，不吃太多食物，使體重猛增。因此要少吃多吃。少食少食。

　2.體重曲線

　每日測體重，並製作一張圖表作為警吿。實際上，最好的減肥方法就是將行動與自己的想法結合起來。

　3.穿能突出曲線的孕婦裝

　懷孕婦女的服裝大多是長裙或長褲。儘管她們能遮蓋身體曲線，但相對而言，她們也會使準媽媽忽略對畸形姿勢的關注。所以，穿較短的孕婦裝，要注意身體的變化，才能保持美麗。

　4.飲食日記

　把早餐、中餐、晚餐都記錄下來，幫助自己瞭解一天裏吃了些什麼，並思考自己是否吃了哪些不該吃。以此為例，達到了減肥與保健的雙重目的。實際上，這是減肥的方法。

　5.食量過大，次日節食

　有時候，人們抵擋不住美食的誘惑，隨便吃。他吃完了食物，開始後悔起來。為了控制體重，建議你第二天少食多餐。實際上，懷孕的母親應該保證在懷孕期間每天都能攝取一些營養物質，如鈣，以及每天的蛋白質和維他命。

　6.取消禁令的日期

　孕婦應儘量控制日常飲食，避免超重的體重增長。辛苦工作，你可以安排每週舉重一天作為獎勵。這一天，你可以吃得放心，不用再計算每公斤或兩公斤的數量來滿足你的胃口。不過，前提是要吃健康有營養的食物，不要吃燒烤等垃圾食品。

　孕婦在懷孕期間有哪些好的減肥方法？

　1.少吃多吃

　肥胖症大多與飲食有關。孕婦最好少吃多餐，以保持良好的體形和熱量供應。每天少量食用5-6次，這樣可以讓食物更容易消化，更舒服。穀類以穀類為主，每天5-6兩。在兩頓飯之間，你可以吃一些健康的零食，比如牛奶，燕麥片，酸奶等等。

　2.不吃垃圾食品

　糖果、巧克力、餅乾和高糖份的油炸食物會增加你的能量攝入。如未釋放出過多的能量，則逐漸累積為脂肪。所以，準媽媽們應該保持苗條，儘量避免這些垃圾食品。請勿吃以下零食：方便麪，烤肉，餅乾，冰激凌，油炸食品，蜜餞，泡菜和罐頭食品。