助孕費用大概多少-妊娠反應如何減輕？吃哪些對身體好？

　懷孕的早期，很多孕婦都會有孕吐、食慾不佳等症狀，這屬於懷孕的表現，不過有些孕婦懷孕的時候，會有更強烈的反應，把所有的食物都給吐了，那麼，妊娠反應如何減輕？吃哪些對身體好？

　一、妊娠反應什麼時候開始？

　妊娠反應一般要到孕40天左右才會出現妊娠反應，妊娠早期會出現噁心、嘔吐、頭暈、腰痠、嗜睡等反應。

　二、妊娠反應激烈正常嗎？

　有幾個孕婦在懷孕的時候會有很大的反應，吃什麼吐什麼，不吃都吐，而且不止是在早上，一旦有任何的惡臭，都會讓人作嘔，一般來説，這是很正常的現象，如果孕婦出現了血絲，一定要及時去醫院檢查。

　三、妊娠反應如何減輕？

　如果症狀不是很嚴重的話，可以通過適當的休息來減輕症狀，也可以採取一些措施來防止懷孕。

　1、休息、放鬆、保持心情愉快、適當運動、保持室內空氣流通。

　2.孕婦在控制胃裏的食物量，減少妊娠期間腸道蠕動的減緩，應控制飲食量，餐後散步，或者少吃多餐。

　3.避免不良的刺激，能減輕噁心、嘔吐、忌油膩的食品。

　懷孕期間出現劇烈的反應，會消耗一定的營養，從而影響到胎兒的生長和生長，所以要保證孕婦每天的營養需求，如有嚴重的、持續的反應，應通知醫師，以改善症狀。

　四、妊娠反應吃哪些對身體好？

　孕婦的飲食應該是營養豐富、清淡、易於消化的，在口味上儘量兼顧孕婦的飲食習慣和喜好，嚴禁飲酒。

　首先，吃的是酸的，可以促進胃酸的分泌，增強消化酶的活力，促進腸胃的蠕動，增強食慾，檸檬含有豐富的維他命C，具有健脾的作用，其次，物性食品中的魚、蛋、雞、奶、豆製品中的豆腐、豆漿等易於消化和吸收，富含高質量的蛋白質，而且口味鮮美，適合孕婦食用，懷孕婦女每日應攝取超過150克的糖，避免因飢餓引起體內酮體累積，馬鈴薯中的碳水化合物含量很高，維生素B6含量也比較高。

　所以懷孕初期可以多吃些馬鈴薯，大米粥，饅頭，餅乾，小米粥，吐司，紅薯，都是容易消化和吸收的食物，含有高糖份，可以增加孕婦的血糖水平，緩解孕婦嘔吐所致的酸中毒，酸奶、冰激凌等冷飲比熱食的味道要少，具有止嘔吐的功效，同時還可以提高蛋白質的攝入量。

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